Бессонница после запоя + 10 ценных советов и видео

Бессонница после запоя — проблема, с которой хорошо знаком каждый, кто имеет зависимость или не может правильно рассчитывать свою норму спиртного.

Обычно после многодневного распития алкоголя человек ощущает усталость, но нормальный сон не приходит. Усталость сопровождается повышенной тревожностью, страхом, нередко галлюцинациями. Если галлюцинации и бредовое состояние беспокоят человека только по ночам, то можно говорить о возникновении алкогольного делирия, по-простому, белой горячки. В этом случае важно своевременно вызвать специалистов, начать лечение. Госпитализация позволит избежать неприятных последствий приступа, в том числе летального исхода (в таком состоянии человек способен на агрессию).

Бессонница после запоя

Почему после запоя мучает бессонница

Есть несколько разновидностей нарушения сна, с которыми может столкнуться алкоголик:

Характер бессонницы Причина, признаки
Человек не может и не хочет заснуть При попытке заснуть начинаются кошмары, после нескольких бессонных суток начинаются галлюцинации
Чрезмерно чуткий сон Человек засыпает, но просыпается от малейшего раздражителя (звук, свет)
Длительный и тяжелый период засыпания Как правило, бессонница после запоя такого вида сопровождается головной болью, гулом в ушах. Через некоторое время проявляются фобии, начинаются панические атаки

Но причина, почему после длительного запоя у алкоголика возникает бессонница, одинаковая: тяжелое отравление организма этанолом. По сути, нарушение сна у пьяницы — это разновидность металкогольного психоза. Отравление алкоголем губительно воздействует не только на ЦНС (что приводит к фобиям, тревожности и повышенной нервозности), но и на сердечно-сосудистую систему и внутренние органы (почки, печень). Мозг, поврежденный длительным воздействием этанола, находится в возбужденном состоянии, суточный режим сна-бодрствования нарушается.

Важно: опасность алкогольной бессонницы заключается еще и в том, что она обостряет хронические заболевания.

Суженные кровеносные сосуды приводят к повышенному артериальному давлению и плохому снабжению головного мозга кислородом. Нарушение функционирования почек и печени также не способствует здоровому сну.

Все усложняется тяжелым психологическим состоянием: отказ от алкоголя всегда вызывает тревожность, подавленное состояние, раздражительность. Поэтому малейший раздражитель, незначительный шорох и свет, остро воспринимаются.

Сколько длится бессонница после запоя

При правильном и своевременном лечении бессонница после запоя продолжается от одной до двух недель. Большинство из тех, кто сталкивался с проблемой, интересует вопрос: может ли алкогольная бессонница, возникающая после запоя, пройти сама по себе? Ответ специалистов однозначен: нет, если зависимость уже достигла второй или третьей стадии. Если человек умеренно пьющий, то сон должен нормализоваться, когда весь этанол и продукты его распада выведутся из организма.

Бессонница после запоя

Как избавиться от бессонницы после запоя

Задавая вопрос «что делать, если мучает бессонница после запоя?» на различных форумах, можно получить массу советов, часто противоречащих себе и здравому смыслу. Важно понимать, что нарушения сна — очень серьезная проблема, которая несет последствия для всех жизненных систем. В первую очередь необходима консультация специалиста. Только опытный врач, после ряда исследований, сможет определить причину возникновения бессонницы после запоя и сказать, что в этой ситуации нужно делать.

Первое, что надо предпринять, чтобы решить проблему со сном: провести детоксикацию. Практически в каждом городе есть бригады скорой наркологической службы, которых можно вызвать на дом. Процедура платная, но установленные капельницы не только помогут вывести токсины, успокоиться и заснуть (в комплексе есть седативные препараты).

Чистку организма  можно провести самостоятельно.  Необходимые действия:

  • больше пить жидкости,
  • промыть желудок с помощью раствора марганцовки, соды или нашатыря,
  • принять абсорбент (активированный уголь, полисорб, смекта),
  • принять мочегонное и слабительное. С продуктами жизнедеятельности организм быстрее покинут токсины.

Важно: промывка желудка и прием препаратов запрещены при обострении язвы и других заболеваниях ЖКТ и почек.

Бессонница после запоя

Таблетки от бессонницы после запоя

Причина, почему после запоя алкоголику снятся кошмары, и мучает бессонница, очень серьезная, так что приема снотворных препаратов будет недостаточно. Нужен комплекс лекарств и процедур, направленных на очищение и восстановление организма.

Важно: прием снотворных и транквилизаторов в таком состоянии возможен только по рекомендации врача!

Опасность заключается и в том, что при похмельном синдроме и недосыпании человек не способен объективно оценивать свои действия и состояние, поэтому риск передозировки лекарств значительно возрастает. Кроме того, реакция медицинского препарата на этанол, который еще остался в крови, может быть непредсказуемой: от нейтрализации до аллергии или осложнений на внутренние органы.

Бессонница после запоя: что делать. Народные средства

Если мучает бессонница после запоя, помогут народные средства:

  • мятный чай с добавлением зверобоя и пустырника. Мед поможет организму избавиться от продуктов распада этанола;
  • настой из шишек хмеля. Хмель заливается кипятком, настаивается в течение часа. Процедить и выпить. Хмель успокаивает нервную систему, оказывает очищающее воздействие;
  • отвар из овса хорошо очищает печень, способствует ее восстановлению. Овес заливается водой из расчета 1:10 (на 500 мл воды 50 г зерна), варится на слабом огне час. Когда настой остынет, его необходимо процедить и пить трижды в день перед едой;
  • тыквенное пюре стимулирует кишечник, содержит полезные вещества и минералы, необходимые для восстановления. Все вместе способствует нормализации сна. Приготовить его просто: порезанную тыкву отварить в небольшом количестве воды, остудить и перетереть, добавить по вкусу мед;
  • в старину верили, что конские каштаны, размещенные у кровати, улучшают сон.

Бессонница после запоя

10 ценных советов от бессонницы после запоя

Есть несколько простых советов, как бороться с бессонницей и не допустить ее возникновения после длительного запоя:

  1. есть продукты, которые способствуют скорейшему выведению алкоголя и токсинов из крови и таким образом возвращают нормальный сон. Это: кисломолочные продукты, рассол, вода с лимоном и медом, бананы, смородина, цитрусовые;
  2. прием контрастного душа, помогает, когда бессонница после запоя только начинается;
  3. горячая баня или сауна помогают очистить организм и вернуться к нормальному режиму сна. Но этот совет пригодится только тем, у кого нет проблем с сердцем или давлением;
  4. ошибочно считать, что небольшая доза спиртного решит проблему. Алкоголь только все усложнит: из-за него возможно развитие хронической бессонницы;
  5. нельзя забывать о приеме витаминно-минеральных комплексов. Они помогут быстрее войти в норму и вернуться к здоровому сну;
  6. больше гулять на свежем воздухе;
  7. занятия спортом и физический труд также помогут уснуть. Важно не перестараться: чрезмерная нагрузка ухудшит состояние;
  8. подготовить комнату: проветрить, исключить малейшие звуки (выключить телевизор, при наличии шума от соседей или с улицы воспользоваться берушами), плотно закрыть шторы;
  9. тяжелое состояние и отсутствие аппетита не должны стать причиной отказа от еды. Желательна легкая пища, нежирный бульон;
  10. часто заснуть не получается из-за похмельного синдрома. Сняв симптомы, шансы уснуть значительно повышаются.

Видео мучает бессонница

Заключение

Бессонница после запоя — серьезная проблема не только для алкоголика, но и для всей его семьи. Здоровью человека, как физическому, так и психологическому наносится непоправимый вред. А галлюцинации и повышенная агрессивность несут риск уже для окружающих. Поэтому, если родным не удалось своими силами уложить его спать, необходимо как можно быстрее вызывать врача. Иначе последствия могут быть печальными.