Как предотвратить похмелье + 10 ценных способов и видео

Алкоголь помогает людям расслабиться, снять напряжение, поднять настроение, найти общий язык с друзьями, коллегами и даже с незнакомыми людьми. Но чрезмерное и неправильное употребление рискует закончиться весьма болезненным похмельным синдромом. Люди, которые не знают, как предотвратить похмелье, часто сталкиваются с головной болью, сухостью во рту, тошнотой, тремором конечностей, повышенным давлением и даже стояком. Самый действенный метод избежать этих симптомов – не пить. Но если не впадать в крайности, то достаточно соблюдать некоторые рекомендации.

Как предотвратить похмелье с вечера

Не рекомендуется употреблять спиртные напитки на голодный желудок. За час-полтора до застолья необходимо хорошо перекусить. Пища замедляет поглощение алкоголя, а также обеспечивает организм дополнительными электролитами и жидкостью. Лучше всего подходит жирная, насыщенная углеводами еда, например, паста. Для сторонников здорового питания хорошо подойдет рыба, яйца, фрукты и овощи. Эти продукты богаты такими полезными элементами, как цинк и калий, которые помогают предотвратить похмелье и уменьшить вред алкоголя.

Выпить небольшое количество спиртного до начала возлияния, примерно за 2-3 часа. Это позволит организму заранее начать выработку соответствующих ферментов.

В разных спиртных напитках содержатся разные добавки, ароматизаторы и прочие ингредиенты, а переработка организмом всего этого набора рискует закончиться тяжелым похмельем. Лучше выбрать один напиток и пить только его. Даже если весь алкоголь обладает высокой степенью очистки, печени будет гораздо проще справиться с одним видом яда.

Людям, которые хотят больше знать о том, как предотвратить похмелье, прежде всего необходимо знать свою меру и стараться ее не превышать. Даже при соблюдении всех рекомендации, чрезмерное употребление неизбежно приведет к похмелью, так как это естественный способ очищения организма от интоксикации. Объем выпитого спиртного, который приведет к таким последствиям, у каждого человека разный. Правильно рассчитать дозу поможет алкогольный калькулятор.

Ученые утверждают, что алкогольные напитки темного цвета сильнее сказываются на организме. Причина заключается в особенности брожения, при котором появляются конгенеры – одни из главных виновников похмелья. Часто этот компонент добавляется еще на стадии производства, поэтому не рекомендуется злоупотреблять напитками с темным оттенком цвета.

Одна из главных причин похмелья – это обезвоживание. Спиртные напитки рекомендуется чередовать с водой, соком или морсом. Чем больше в организм поступает жидкости, тем меньше концентрация спирта, что позволит как предотвратить похмелье, так и уменьшить риск обезвоживания. Но пить можно не все жидкости, лучше избегать газированных напитков и кофе.

Пить нужно медленно, небольшими глотками, делая перерывы между бокалами. Во-первых, это уменьшает риск превысить норму, так как эффект от выпитого наступает не сразу. Во-вторых, большая часть алкоголя будет утилизироваться, так и не достигнув мозга. Если не выдерживать паузу, то одна доза будет накладываться на другую и организм не сможет эффективно усваивать алкоголь.

Как предотвратить похмелье на утро

Сон – лучшее лекарство, после употребления спиртных напитков необходимо хорошо выспаться. Организму требуется много времени для переработки спирта, которое лучше провести в кровати. Узнать о времени вывода алкоголя из организма поможет специальная таблица.

После пробуждения принять контрастный душ, он помогает обрести бодрость, силу, повышает тонус нервной системы и положительно влияет на состояние здоровья.

Утром необходимо восстановить водно-солевой баланс. Пить только теплую воду, так как холодная тяжелее переносится желудком. Это способствует выводу алкоголя из крови. Рекомендуется пить кефир или чай с мятой, они стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта.

Умеренный и полезный завтрак успокоит желудок и придаст сил, отлично подойдет горячий куриный бульон. Хлеб хорошо впитывает остатки алкоголя, а яйца и фрукты восстановят ресурсы организма.

Так как предотвратить похмелье можно не только народными средствами, но и медикаментозными, то целесообразно будет принять активированный уголь, который поглотит вредные вещества. Болеутоляющие помогут унять головную боль, а витамины восстановить организм.

Свежий воздух отрезвляет и помогает прийти в себя. Хорошим лекарством будет прогулка или хотя бы проветривание помещения. Если состояние позволяет, то полезно совершить пробежку, во время которой хорошо выходят токсины и стимулируется кровообращение.

10 ценных способов как предотвратить похмелье

Существует множество методов избежать похмельного синдрома, но не все оказываются эффективными и даже безопасными. Из всех известных можно выделить 10 наиболее действенных:

1. Во время застолья больше двигаться.
2. Плотно закусывать.
3. Правильно пить алкоголь.
4. Меньше курить.
5. Подготовиться к застолью заранее.
6. Не злоупотреблять спиртным.
7. Не смешивать напитки.
8. Пить больше воды.
9. Хорошо выспаться.
10. Принимать витамины.

Соблюдение этих правил позволит минимизировать риск возникновения похмельного синдрома. Но если избежать его все-таки не удалось, а лекарства не помогают, то можно рассмотреть возможность поставить капельницу. Она обладает 100%-й биодоступностью и является эффективным методом избавиться от похмелья.

Видео похмелье: как избежать?

Заключение

Многие люди недооценивают влияние похмелья на организм. В результате нехватки воды кровь густеет, артериальное давление повышается, а под влиянием этих факторов повышается риск инсульта или инфаркта. Похмелье говорит о том, что организм подвергся отравлению. В большинстве случаев человек поправится. Но бывает, что пренебрежение простыми правилами, в которых говорится о том, как предотвратить похмелье, приводит к тяжелым последствиям, чего не стоит ни одна вечеринка.